Jak se Ricciardo udržuje fit?

Ve Formuli 1 je nutný maximální výkon vozu i pilota. Jak se připravuje australský závodník?
Jak se Ricciardo udržuje fit?

Formule 1 je velmi fyzicky náročná. Jezdci proto musí trávit spoustu času v tělocvičně ale třeba také na kole nebo v bazénu.

„Hodně cvičím v posilovně – trénuju sílu, ale nesmím zapomenout ani na výdrž,“ říká Ricciardo pro web Red Bullu. „Právě na ní je skvělá cyklistika, jezdím tak dvě až dvě a půl hodiny.“

„Trénink je intenzivní, program komplexní. Je třeba si už před sezonou vytvořit základ, díky kterému budete fungovat dalších pár měsíců.“

„Když se cítíte fyzicky v pohodě, hned se vám jede lépe. A samozřejmě se taky lépe vypořádáte se závodním tempem. Třeba takové lýtkové svaly, ty při každém brždění dostanou strašnou ránu...“

Před závodem spíše zábavné akvitity

„Před závodem si rád zaboxuju nebo kopnu s míčem. A taky cvičím periferní vidění – stojím proti zdi a někdo za mnou proti ní hodí tenisák, který musím jednou rukou chytit. A taky skáču přes švihadlo, pomáhá to tepové frekvenci a zahřívá svaly nohou.“

Ricciardo radí, že aktivity je potřeba si především užít. „Třeba takový běh na páse, to je pro mě strašná nuda. Trénink může být zábavný a člověk si ho může užít, což je důležité, protože pro nás tvoří velkou část našich životů.“

Kromě zimní přestávky mají jezdci trochu volněji také v létě. „Je rozdíl mezi pauzou na přelomu roku a tou letní. V tom druhém případě máme hlavně volno, prostě ho potřebujeme. Je to tak půl na půl, 50 % relaxace a druhých 50 % potom nabírání formy. Já to rád tehdy dělám skrze bojová umění. Mám rád třeba UFC [Ultimate Fighting Championship], tihle lidé musí být maximálně ve formě, tak od nich okoukávám různá cvičení.“

Psychika 

Na rozdíl od některých jezdců Ricciardo nevyhledává pomoc psychologů.„Nikdy jsem nevyužil pomoc sportovního psychologa, podle mě tím lidé jen komplikují situaci. Dávají do sportu moc vědy a ta někdy přitom vůbec není potřeba.“

Ricciardo také přiznal, že má velmi rád sladkosti, ale musí se krotit.
„Není to tak, že bych se úplně neovládal, ale zas bych si rád dal víc čokolády a zmrzky, než bych měl. Tak se snažím nacházet spíš nové způsoby, jak zdravě mlsat, doma jím hodně ovoce, zeleniny a saláty, jenže někdy mě to fakt táhne ke sladkostem.“

Foto: Getty Images / Clive Mason

Další článek: Kehmová: doufáme, že Michael bude jednoho dne zpátky

10:29 | Toto Wolff neočekává, že Hamilton podepíše novou smlouvu před koncem sezóny.
9:46 | Stejně jako vloni, také letos budou v Bahrajnu tři DRS zóny.
24. listopadu | Formule E chystá první noční závod... pojede se jak jinak než v Saúdské Arábii. Pojede se na konci února, místní slibují energeticky méně náročné LED osvětlení. Elektrická energie bude z obnovitelných zdrojů.
19. listopadu | Alfa Romeo nasadí do testů po sezóně Illota. Ferrari Fuoca a Shwartzmana.

GP Bahrajnu 2020

Pátek 27. listopadu 2020
1. trénink 12.00–13.30
2. trénink 16.00–17.30
Sobota 28. listopadu 2020
3. trénink 12.00–13.00
Kvalifikace 15.00–16.00
Neděle 29. listopadu 2020
Závod 15.10